Среда, 14.11.2018, 11:37
Приветствую Вас Гость | RSS

Получать обновления:

Всё о даче

Главная » Статьи » Здоровая дача

Садоводство сохраняет здоровье в пожилом возрасте


Овощи, фрукты и ягоды могут быть полезны не только как источник белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Пропалывать грядки, ухаживать за садом и огородом, собирать урожай со своего дачного участка также полезно для здоровья.

Пожилые люди подвержены особому риску развития хронических заболеваний из-за их малоподвижного образа жизни. Согласно заключению медиков, садоводство обеспечивает оптимальные уровни физической активности для людей от 60 лет и старше, а также поддерживает нормальное психическое состояние и защищает от депрессии.

Врачи провели эксперимент среди людей 63-86 лет, которые увлекались садоводством или огородничеством. В среднем, в весенне-летний период участники этого эксперимента работали в саду и огороде от 15 до 33 часов в неделю. При анализе эффектов такой деятельности были приняты во внимание частота пульса, потребление кислорода и расхода энергии. В результате медики определили, что ежедневные заботы на даче предотвращают снижение мышечной силы, поддерживают гибкость, выносливость и баланс при движении тела, а также сердечную работу.

Физическая активность омолаживает сердце

Умеренные занятия спортом позволяют омолодить стареющее сердце. Люди в возрасте 60-75 лет, которые занимались в течение года физическими упражнениями, извлекли пользу для своего здоровья, улучшив метаболическую функцию, сократив сахар в крови и стабилизировав сердечную работу.

Среди женщин отмечались более успешные результаты физической активности, чем у мужчин. Во многом люди, развивают сердечные проблемы из-за малой подвижности в старости, замечают американские врачи. Часовая ходьба, бег или езда на велосипеде 3-5 раз в неделю защищали пожилое сердце от ишемии и сердечного приступа. Было зафиксировано, что мускулы сердца стали работать эффективнее — почти также, как и у молодых людей. Добровольцы чувствовали себя лучше.













Поделитесь с друзьями:
     































Источник: http://www.snt-topolek.ru
Категория: Здоровая дача |
Просмотров: 4059 | Теги: овощи, участок, пожилой, дача, сад, садоводство, огород, возраст, Здоровье | Рейтинг: 4.0/5
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Подпишись на свежие статьи уже сейчас!

































Поиск по сайту
Меню сайта
Стать своим:
Категории раздела
Погода
Яндекс.Погода
Поиск по сайту
Наш опрос


Оцените наш сайт
·
Всего ответов: 2524
Получать обновления:

Введите ваш E-mail:

Свежие статьи
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Счётчики
Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования